Aprofitant el bon temps i a les portes de l’estiu, us animem que feu una mica d’exercici cardiovascular que us vindria molt bé per exercitar el cor, tonificar la musculatura i mantenir actives les articulacions, sobretot els genolls.
Moltes vegades per la nostra falta de temps o perquè no estem excessivament motivats deixem de fer-ho. Des d’aquí us aconsellem no perdre aquest hàbit tan sa i per a això una de les pràctiques més senzilles i còmodes que recomanem és caminar.
Al llarg del nostre dia és bàsic dedicar uns minuts a això, per això, hem triat la clàssica ruta del colesterol que molts metges la recepten de temps immemorials però que molts no havien sentit parlar d’ella.
A continuació us deixem els 5 tips indispensables per tenir una bona experiència en la ruta:
1- Detalls sobre la ruta
El recorregut es fa en paral·lel a la carretera BP-1314 (Sant Cugat – Cerdanyola).
2- Tria una bona hora
Els caminants que fan aquesta ruta, recomanen anar molt primerenc al matí o a última hora de la tarda, per gaudir l’agradable temperatura i de poca gent.
Temps de durada de recorregut: 1 hora
[tg_button href=”www.yeyehelp.com” color=”” bg_color=”#51ae67″ text_color=””]Si vols anar acompanyat i no tens amb qui, tenim la solució… pots sol·licitar el servei d’un Yeyehelper o un entrenador personal des de la nostra plataforma.[/tg_button]
3- Roba còmoda i un bon calçat
Recorda anar lleuger i còmode perquè la caminata sigui una experiència agradable.
Un bon calçat és fonamental per cuidar els nostres peus i l’equilibri del nostre cos, recorda que també repercuteix sobre la nostra comuna, així que trieu de forma correcte el calçat.
4- Hidrata’t i protegeix-te del sol
Hidratar-se és molt important, per això. portar una botella d’aigua amb un cinturó ajustable (tipus ronyonera) és perfecte per portar-ho a totes parts i estar sempre hidratats i més en aquests dies d’estiu.
Recorda que beure aigua és important per no deshidratar-te i no has d’esperar a tenir set.
5- Queda estrictament prohibit rendir-se!
Us aconsellem fer periòdicament la ruta del colesterol, ja que si no hi ha continuïtat no trobarem resultats. La ruta de Sant Cugat a Cerdanyola és un trajecte fàcil i lleuger adaptat a totes les edats i que no representa cap dificultat.
