Profesionales del Cuidado de Personas Mayores

5 tips per fer la ruta del colesterol de Sant Cugat

junio 27, 2018

Categorías:

Etiquetas:

Aprofitant el bon temps i a les portes de l’estiu, us animem que feu una mica d’exercici cardiovascular que us vindria molt bé per exercitar el cor, tonificar la musculatura i mantenir actives les articulacions, sobretot els genolls.

 

Moltes vegades per la nostra falta de temps o perquè no estem excessivament motivats deixem de fer-ho. Des d’aquí us aconsellem no perdre aquest hàbit tan sa i per a això una de les pràctiques més senzilles i còmodes que recomanem és caminar.

 

Al llarg del nostre dia és bàsic dedicar uns minuts a això, per això, hem triat la clàssica ruta del colesterol que molts metges la recepten de temps immemorials però que molts no havien sentit parlar d’ella.

 

A continuació us deixem els 5 tips indispensables per tenir una bona experiència en la ruta:

 

1- Detalls sobre la ruta

El recorregut es fa en paral·lel a la carretera BP-1314 (Sant Cugat – Cerdanyola).

 

2- Tria una bona hora

Els caminants que fan aquesta ruta, recomanen anar molt primerenc al matí o a última hora de la tarda, per gaudir l’agradable temperatura i de poca gent.

Temps de durada de recorregut: 1 hora

[tg_button href=”www.yeyehelp.com” color=”” bg_color=”#51ae67″ text_color=””]Si vols anar acompanyat i no tens amb qui, tenim la solució… pots sol·licitar el servei d’un Yeyehelper o un entrenador personal des de la nostra plataforma.[/tg_button]

3- Roba còmoda i un bon calçat

Recorda anar lleuger i còmode perquè la caminata sigui una experiència agradable.

Un bon calçat és fonamental per cuidar els nostres peus i l’equilibri del nostre cos, recorda que també repercuteix sobre la nostra comuna, així que trieu de forma correcte el calçat.

 

4- Hidrata’t i protegeix-te del sol

Hidratar-se és molt important, per això. portar una botella d’aigua amb un cinturó ajustable (tipus ronyonera) és perfecte per portar-ho a totes parts i estar sempre hidratats i més en aquests dies d’estiu.

 

Recorda que beure aigua és important per no deshidratar-te i no has d’esperar a tenir set.

 

5- Queda estrictament prohibit rendir-se!

Us aconsellem fer periòdicament la ruta del colesterol, ja que si no hi ha continuïtat no trobarem resultats. La ruta de Sant Cugat a Cerdanyola és un trajecte fàcil i lleuger adaptat a totes les edats i que no representa cap dificultat.

Entradas relacionadas

soledad personas mayores
Noticias

La soledad de los mayores se agudiza en tiempos de Covid

Hemos empezado el 2021 con el primer directo en nuestro canal de Youtube para hablar sobre la soledad no deseada de las personas mayores y cómo el Covid ha empeorado esta situación. Tuvimos como  invitada a Txell Teixidó Ballart, Responsable de la Delegación del Vallés Oriental y Occidental de Amigos

Silver Economy

Francia abrirá supermercados especializados para personas mayores

Francia abrirá supermercados especializados para personas mayores Las empresas cada vez lo tiene más claro, es necesario dar soluciones adaptadas y hechas a medida para personas mayores, ejemplo de ello es el grupo francés Les Mousquetaires, que inaugurará en septiembre un nuevo concepto de tienda dirigida especialmente a los clientes

¿Necesitas atención domiciliaria?

Tenemos el plan que más se ajusta a tus necesidades:

Plan Básico

¡Seleccionamos el cuidador que necesitas!

Proceso de selección del cuidador.
Asesoría legal.

Plan Gestión

¿Ya tienes cuidador? ¡Nos ocupamos de las gestiones administrativas!

Asesoría legal.
Alta Seguridad Social.
Gestión de nóminas y contratos.
Seguimiento del servicio.
Gestión de vacaciones.
Gestión de bajas y permisos.
Mediación laboral.

Plan Integral

Nos encargamos de todo, ¡Despreocúpate de gestiones!

Proceso de selección del cuidador.
Asesoría legal.
Alta Seguridad Social.
Gestión de nóminas y contratos.
Seguimiento del servicio.
Gestión de vacaciones.
Gestión de bajas y permisos.
Mediación laboral.

¡Entérate de todo!

Recibe noticias relacionadas al cuidado, salud y envejecimiento.

Este sitio web utiliza cookies. Si continúas navegando consideramos que aceptas su uso.

Este sitio web utiliza cookies. Si continúas navegando consideramos que aceptas su uso.