5 tips per fer la ruta del colesterol de Sant Cugat

junio 27, 2018
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Aprofitant el bon temps i a les portes de l’estiu, us animem que feu una mica d’exercici cardiovascular que us vindria molt bé per exercitar el cor, tonificar la musculatura i mantenir actives les articulacions, sobretot els genolls.

 

Moltes vegades per la nostra falta de temps o perquè no estem excessivament motivats deixem de fer-ho. Des d’aquí us aconsellem no perdre aquest hàbit tan sa i per a això una de les pràctiques més senzilles i còmodes que recomanem és caminar.

 

Al llarg del nostre dia és bàsic dedicar uns minuts a això, per això, hem triat la clàssica ruta del colesterol que molts metges la recepten de temps immemorials però que molts no havien sentit parlar d’ella.

 

A continuació us deixem els 5 tips indispensables per tenir una bona experiència en la ruta:

 

1- Detalls sobre la ruta

El recorregut es fa en paral·lel a la carretera BP-1314 (Sant Cugat – Cerdanyola).

 

2- Tria una bona hora

Els caminants que fan aquesta ruta, recomanen anar molt primerenc al matí o a última hora de la tarda, per gaudir l’agradable temperatura i de poca gent.

Temps de durada de recorregut: 1 hora

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3- Roba còmoda i un bon calçat

Recorda anar lleuger i còmode perquè la caminata sigui una experiència agradable.

Un bon calçat és fonamental per cuidar els nostres peus i l’equilibri del nostre cos, recorda que també repercuteix sobre la nostra comuna, així que trieu de forma correcte el calçat.

 

4- Hidrata’t i protegeix-te del sol

Hidratar-se és molt important, per això. portar una botella d’aigua amb un cinturó ajustable (tipus ronyonera) és perfecte per portar-ho a totes parts i estar sempre hidratats i més en aquests dies d’estiu.

 

Recorda que beure aigua és important per no deshidratar-te i no has d’esperar a tenir set.

 

5- Queda estrictament prohibit rendir-se!

Us aconsellem fer periòdicament la ruta del colesterol, ja que si no hi ha continuïtat no trobarem resultats. La ruta de Sant Cugat a Cerdanyola és un trajecte fàcil i lleuger adaptat a totes les edats i que no representa cap dificultat.

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